Paras flunssan ehkäisy on hyvä käsihygienia, koska flunssavirukset tarttuvat helpoimmin käsikosketuksella. Tartuttavin vaihe alkaa oireiden alusta ja kestää yleensä vain pari kolme päivää, vaikka oireet siitä jatkuisivatkin. Siksi esimerkiksi töistä tai koulusta ei tarvitse olla pois tartuttavuussyistä, vaan voinnin vaatiman ajan.
Sinkin on todettu sekä ehkäisevän että lyhentävän flunssan kestoa. Sinkin käyttö on aloitettava heti ensioireiden ilmaannuttua tai kun joku lähipiiristä sairastuu flunssaan. Sinkki ehkäisee noin kolmanneksen lasten flunssaan sairastumisista. Lapsille sinkkiä löytyy esimerkiksi juomajauheessa, joka sisältää sinkkiä, c- vitamiinia ja hunajaa.
Aikuisilla sinkki lyhentää oireiden kestoa noin kolmanneksen, mutta annoksen on oltava riittävä, vähintään 75 mg eli esim. 6 imeskelytablettia päivässä. Korkea annos voi kuitenkin aiheuttaa haittavaikutuksia, joita ovat pahoinvointi, vatsakipu ja ripuli. Imeskeltävän sinkin olisi hyvä olla asetaattisuolamuodossa, jotta teho olisi mahdollisimman hyvä. Myös sinkkisuusuihkeet toimivat flunssan ehkäisyssä ja oireiden lyhentämisessä.